riverandsouladventures.com

Mindennek megvan az ideje: ideje a munkának és ideje a kikapcsolódásnak. Egy kis szünetet tartani, hogy megtörjük a rutint, és elszakadjunk a mindennapi gondoktól, nem luxus, hanem a stressz kezelésének szükségessége. Szerencsére az internet tele van mobilalkalmazásokkal azok számára, akik le akarják venni a nyomást.

Miért tanulj meg lazítani?

A munka, a tél, a családi élet, a barátok és a nem mindig könnyű mindennapok között gyakori a kimerültség jelei. A stressz gyakran nagy fáradtságot, ingerlékenységet, izgatottságot, vérnyomás-emelkedést, sőt szívproblémákat vagy depressziót és depressziós szindrómákat is eredményez. Nem kell rohanni a kábítószerekkel, antidepresszánsokkal vagy szorongásoldókkal, hogy enyhítse a stresszt és pihenjen. Lehetőség van jó szokások kialakítására, mint például:

• Növelje az omega fogyasztását;
• Készíts magnézium és/vagy C-vitamin, antioxidáns kúrát;
• Gyakoroljon lazító tevékenységet, például shiatsut, jógát vagy relaxációs terápiát, hogy javítsa hasi légzési technikáit és kontrollálja a stresszt;
• Lejutni elmélkedés ;
• Vegyen részt valamilyen sporttevékenységben, például futásban, hogy növelje dopaminbevitelét;
• Válaszd a homeopátiát vagy a Bach-virágokat, amelyek hatékonyak lehetnek a stressz ellen;
• Végezzen masszázsokat tartalmazó termékekkellevendula illóolaj ;
• Pihentető zene hallgatása;
• Készítsen gyógyteákatgalagonya, valerian vagy kamilla;
• Próbáld ki a hipnózist illÖnhipnózis ;
• Szánjon időt a nyújtásra, és talán Pilates ;
• Napközben szundítson egyet

Röviden, minden ötletet szívesen fogadunk, hogy jobban érezzük magunkat, oldjuk a feszültséget, jobban aludjunk, és eltüntessük a szorongásos zavarokat. Ezeken az apró tippeken túl a technológia jó szövetséges, az okostelefon pedig hatékony kikapcsolódási lehetőség lehet, ha okosan használod.

Sudoku: intellektuális játék

Az újságolvasók kétségtelenül hallottak erről számok játék. Az újságok és folyóiratok oldalai gyakran kínálják őket. Jó hír: a Sudoku játék Android és iPhone verzióban is elérhető. Az irodai stressz leküzdéséhez egyszerűen nyissa meg az alkalmazást, és koncentráljon a hiányzó számok megtalálására.

A Howard Garns által 1979-ben létrehozott Sudoku úgy néz ki, mint egy négyzetrács, amelyet ki kell tölteni: 1, 2 és 9 között. A nulla nem megengedett. Az ábrák soha nem jelennek meg ugyanabban az oszlopban és ugyanabban a sorban. A rács blokkra vagy szektorokra van felosztva, amelyek hasonlóan kilenc különböző számjegyből állnak. Ugyanarra a mintára tervezték, mint a scrabble-k, keresztrejtvények vagy keresztrejtvények, és a Sudoku egy kis koncentrációt igényel. Megvan az érdeme a racionalitás és a logika szellemének fejlesztésébenjátékosok amellett, hogy pihentető kikapcsolódást kínálnak.

Zenfie

A meditáció királyi út a számára lazíts és megtalálni a belső békét. Nem kell közös tanfolyamra járni. Zenfie mesterséges intelligencia felhasználásával professzionálisan irányított meditációs programokat dolgozott ki, amelyek otthon is követhetők.

Azok, akik stresszesek, érzékenyek vagy nehezen tudnak uralkodni magukon, azt javasolják, hogy töltsék le a Zenfie-t mobiljukra. Kezdhetik a bevezető foglalkozásokkal, majd továbbléphetnek a haladó foglalkozásokra, ha az eredmények kielégítőek. Az meditációs kúra napi tíz percre van szükség ahhoz, hogy gyümölcsöt hozzon.

A Zenfie alkalmazás kínál akülönféle relaxációs tevékenységek :

• Tartson néhány percnyi csendet, hogy megtisztítsa az elméjét;
• Hallgasson lágy és nyugtató zenét irányítatlan meditációk közben;
• Tanulj meg elengedni;
• Olvasson fantasztikus meséket a gyerekeknek, hogy ellazítsa őket olyan stresszes helyzetekben, mint például az iskolába járás vagy a sötétségtől való félelem;
• Végezzen légző- és kilégzési gyakorlatokat.

Szünet

Ennek az alkalmazásnak a neve egyértelműen felidézi a célját: segítsen az embereknek megnyugodni meditációs gyakorlat.

A legtöbb Szünet a dallamokhoz, valamint az alapvető meditációs gyakorlatokhoz való szabad hozzáférésben rejlik.

	Ingyenes lehetőség	Fizetett opció
Meditáció – globális megközelítés	x	x
Meditáció – eseti megközelítés		x
Gyakorlati meditációs gyakorlatok	x	x
SOS funkciók	x	x
Esti történetek		x
Nyugtató zenét	x	x
Bölcsesség kifejezések		x

Az alkalmazás mobileszközre történő telepítése ezért jó módja annak, hogy kikapcsolódjon egy fárasztó nap, egy kollégával történt szerencsétlen esemény vagy egy munkahelyi megbeszélés után.

.

Kis bambusz

A sikeres kikapcsolódás és a napi gondok elengedése érdekében az alkalmazás Kis bambusz hatásos. Teljesen a meditációnak szentelve lehetőséget kínál a felhasználóknak számos kihívás megválaszolására:

• Párkapcsolat menedzselése: házassági problémák megoldása;
• Gyarapodjon a munkájában: beavatás az időgazdálkodásba, csapatmunka, támogatás a nyomásnak való ellenálláshoz...;
• Felkészülés a pályaváltásra: önértékelés, melynek célja az önértékelés és az önbizalom javítása;
• Az alvás minőségének javítása: az alvászavarok kiváltó okaival foglalkozó téma;
• Smile After Grief: Egy nemrég hozzáadott téma, amelyet olyan depressziós embereknek terveztek, akik elvesztették minden életkedvet szeretteik vagy barátjuk eltűnése után.

Az alkalmazásban rejlő lehetőségek felfedezéséhez az új tagok jogosultak 8 ingyenes meditációs foglalkozások. A nagyon célzott meditációk mellett Petit Bambou más, sok ember számára közös témákkal foglalkozik:

• Szülői jóindulat;
• Generációs konfliktusok;
• Alkoholizmus kezelése;
• Stb.

Az alkalmazás több mint 770 meditációs programot gyűjt össze.

mérges madarak

A videojáték-rajongók biztosan szeretikMérges Madarak. A játék kontextusa a következőképpen írható le: A dühös madarak egy csapat zöld disznót üldöznek, akik kifosztották a tojásaikat. A játékosnak el kell távolítania az összes malacot különféle eszközökkel:

• Egy csúzli, hogy izgassa a madarakat, hogy csapjanak le a disznókra;
• Egy doboz robbanóanyaggal vagy egy kőtömböt, hogy ledöntsék azokat az építményeket, amelyek mögött a tolvajok menedéket találtak.

Amikor a malacokat legyőzték, a játékos szintre lép. A vörös madár az egyetlen, amely a korai szakaszban látható. De haladó szinten más madarak is megjelennek, amelyek a tollazat méretében és színében különböznek egymástól:

• The Blue Birds Jack;
• Jim és Jay;
• A rózsaszín madár Stella;
• A zöld madár Hal;
• Az Orange Bubbles Bird;
• Stb.

Használnod kell a madarak mágikus erejét, hogy bosszút állj a förtelmes disznókon.

Jetpack Joyrides

Pihenésképpen a tapasztalt játékosok nem haboznak telepíteni Jetpack Joyrides táblagépükön vagy mobiltelefonjukon. A játék alapelve: Barry Steakfriesnek, aki egy jetpack-et lop el egy laboratóriumban, szembe kell néznie a veszélyekkel, hogy lézereket, rakétákat vagy más, az üldözők által indított tárgyakat vethessen be. A jetpack-nek a lehető legtöbb kilométert kell megtennie, hogy pontokat gyűjtsön. Íme egy kellemes puzzle a kikapcsolódáshoz.

Nyelvi alkalmazások

Az az elmélet, hogy a tanulás és a játék nem jár kéz a kézben, már nem érvényes. Ez nem számít a gamification technikája által ihletett mobil nyelvoktató alkalmazásokra. Őrizd meg a szavakat a kép mellett, hallgasd meg hangoskönyvek franciául feliratozva, az akcentuson dolgozva egy énekfelvétel elpróbálásával... Megannyi tréning az idegen nyelv alapjainak szórakoztató, innovatív és szórakoztató módon történő elsajátításához.

A leghíresebb nyelvi alkalmazások közé tartozik Lingo Duo, Memrise és Lingvist. A tanulóknak csak okostelefonra és internetkapcsolatra van szükségük. Tanulhatnak olaszul, németül, spanyolul, és persze angolul, képeket nézegetve vagy izgalmas történeteket hallgathatnak. Mindössze 10-15 percet kell töltenie a napjából. Egyesek azt gondolnák, hogy ez egy másik módja a szórakozásnak azáltal, hogy a legtöbbet hozza ki a pihenés és pihenés óráiból.