A jó fogadalmak a tanévkezdésre
Milyen a jó felbontás?
A jó felbontás az az elkötelezettség, amelyet önmaga iránt vállal életmódja és jóléte javítása érdekében. A gyakran irreális és homályos fantáziáktól távol a megoldás ésszerű cél. Ezért reagálnia kell SMART módszer kritériumai (Speciális, Mérhető, Elérhető, Reális és Időhöz kötött).
- Jó állásfoglalás: konkrét cél
A célt előre kell kitűzni. Valójában minél pontosabb, annál könnyebb lesz meghatározni az eléréséhez szükséges erőfeszítéseket.
- Mérhető
A mennyiségi vagy minőségi kritériumoknak lehetővé kell tenniük a kitűzött cél elérése érdekében végrehajtott intézkedések eredményeinek értékelését.
- Elérhető
Egy cél akkor érhető el, ha ésszerű szinten van kitűzve. Ezért kellően ambiciózusnak kell lennie, de nem kell túltenni a csúcson, hogy felkeltse a vágyat, hogy a legjobbat nyújtsa önmagából.
- Reális
Céljainak relevanciájának értékeléséről van szó az erőforrásaihoz (pénz, energia, idő) és helyzetéhez (szakmai, családi stb.) képest.
- Időbeli
Határidőt kell kitűzni a cél elérésére annak érdekében, hogy ne szóródjon szét az idő múlásával.
Miért kell jó döntéseket hozni?
Főleg három oka van annak, hogy jó döntéseket hozzunk az iskolába való visszatérésről.
- Pozitív hozzáállás kialakítása
Az új tanévre vállalandó elhatározások listája készítése azt mutatja, hogy készen áll az élete irányítására. A változtatni akarás azonban az optimizmus bizonyítéka, ezért jót tesz a morálnak.
- Kerülje az inkonzisztenciát és a szóródást
A jó döntések meghozatala az életmód, a viselkedés, a hiányosságok és a fejlesztendő területek önvizsgálatával kezdődik. Ez a kis áttekintés segít levonni a leckét a múltból, és felvázolni a cselekvési irányt életed jobbá tétele érdekében. Így megnyitja az utat a pozitív változás felé. Célok nélkül az emberek megszokásból cselekszenek, és kockáztatják, hogy szétszóródnak.
- Elégítse ki igényeit
A jó döntések meghozatala lehetővé teszi, hogy meghallgasd, és megfelelj igényeidnek és vágyaidnak. Így hozzájárul a jóléthez, és lehetővé teszi, hogy jobban érezd magad.
Hogyan hozzunk jó elhatározásokat és tartsunk be?
A jó elhatározások betartása gyakran nehéz, mert nem mindig felelnek meg az Ön igényeinek.
- A hatékony és tartós jó elhatározások módszere
Sok ötlet van a jó elhatározásokhoz. Íme néhány tipp a megfelelő kiválasztásához.
- Vessen egy pillantást az elmúlt évre
Ez arról szól, hogy készítsen egy listát a sikereiről, valamint arról, hogy mennyit ment el idáig, valamint a javítandó területeket. Hasonlóképpen fel kell sorolni a felmerült hibákat, hibákat és nehézségeket. A lényeg nem a bűntudat keltése, hanem az, hogy elfogadd a kudarcaidat és lépj tovább. Valójában az életed jobbá tételéhez el kell kerülned ugyanazokat a hibákat.
- Határozza meg három erős értékét
Értékeinek ismerete biztosítékot jelent a mély motivációinak megfelelő döntések meghozatalára. Valójában azt tükrözik, ami számodra fontos. Így mindenkinek az ő jóléte érdekében kell meghoznia a döntést. Figyelmen kívül hagyásuk belső konfliktushoz vezethet.
A három erős érték azonosításához ajánlatos listát készíteni a tíz értékből, majd az eliminációval haladni, amíg csak hármat nem kap.
- Határozd meg a jó felbontásokat
Az elmúlt év önvizsgálatának eredménye és annak három erős értéke alapján kell kitűzni az új időszakra kitűzött célokat. Hogy ne essen túlzásba, célszerű utánanézni SMART célok (Speciális, Mérhető, Elérhető, Reális és időhöz kötött).
Végül, ahhoz, hogy sikeresen betartsd jó elhatározásaidat, akarnod kell a változást, és mindenképpen el kell érned. Tehát nagyon óvatosnak kell lennie a használt szókincsekkel, és pozitívnak kell maradnia, hogy ösztönözze a motivációját.
- Hagyd abba a halogatást
Mindent holnapra halasztani kontraproduktív és kudarcot okoz. Valójában a halogatás stresszforrás, és csökkentheti az önbecsülést. Az ember elkezdi az időt vesztegetni ahelyett, hogy cselekedne. De a tétlenség kudarchoz vezet.
Mert küzdj a halogatás ellen, jó szervezésre van szükséged. Ehhez célszerű listát készíteni a tennivalókról, és elkerülni, hogy munka közben elvonják a figyelmünket.
Állásfoglalási ötletek a tanévkezdésre
Lehet kisebb-nagyobb kihívásokkal kezdeni, de a legfontosabb, hogy vigyázz magadra, és haladj a saját tempódban.
- Aludj jól
Az ünnepek során tapasztalt túlzások után, amikor a rájátszást nézi vagy a hajnali bulizást követi, néha nehéz lehet változtatni a szokásain a tanév elején. Azonban egy jó pihentető alvás szükséges ahhoz, hogy egy munkanapot jó formában kezdhessünk.
- Sportolni
A sportolás elengedhetetlen a testi egészség megőrzéséhez. Ezenkívül segít az endorfinok felszabadításában a szervezetből, és így enyhíti a depressziót és a szorongást.
- Egyensúlyozza az étrendjét
A kiegyensúlyozott táplálkozás elősegíti az energiát. Ezenkívül a helytelen táplálkozás számos egészségügyi problémát okozhat, nevezetesen:
- Táplálkozási hiányosságok;
- Elhízottság;
- Magas vérnyomás;
- Cukorbetegség ;
- Emésztési zavarok;
- Kognitív betegségek: Az agynak bizonyos tápanyagokra, például A-, B-, C- és E-vitaminra, valamint antioxidánsokra van szüksége az optimális működéshez.
- Tanuljon a hibáiból
Ha kudarcot vall, ne csüggedjen, és mindig emlékezzen arra, hogy a kudarc szükséges a növekedéshez és a tanuláshoz.
- Vedd körül magad pozitív emberekkel
A siker egyik kulcsa a mérgező kapcsolatok elkerülése, valamint az, hogy inspiráló és pozitív emberekkel vegye körül magát. Nem arról van szó, hogy elvágd a barátaidat vagy a családodat, ha negatívak, hanem arról, hogy visszalépj.
- Fogyassz jobban
Ideális pénzmegtakarításhoz, étrendjének optimalizálásához, és nem teszi zsúfolásig otthonát! Anélkül, hogy megvonnád magad, továbbra is célszerű feltenni a kérdést, hogy valóban szükséged van-e a legújabb trendi okostelefonra, nem jobb-e a pékség helyett minden nap elkészíteni egy tálat, leiratkozni a promóciós hírlevelekről, hogy elkerüld a repedést...
- Csökkentse ökológiai lábnyomát
